夜勤続きの女性は寝不足とストレス対策を

すぐにできる対策とは

夜勤続きによる睡眠不足を放っておいてはいけません。仕事柄仕方ないと片づけていると、後から身体に深刻なダメージを与えてしまう可能性があります。慢性の睡眠不足対策には特別な事をしなくても良いのです。入浴に気を配ったり、仮眠するタイミングをしっかりおさえたりするだけで解消できます。またストレスも不眠症を招きますから、日頃から上手にストレス発散していく事を習慣化しましょう。すぐにできる対策をしっかり行う事が大切です。